أخر الأخبار

وصفه خاصه لريجيم التمر والدجاج


 وصفه خاصه لريجيم التمر والدجاج  وصفه خاصه لريجيم التمر والدجاج
نبتدى اولا  بتناول كميات كبيره من الماء ويجب ايضا المشى يوميا وبصفه مستمره 
ولا يقل عن 4 كيلو متر وتكون ايضا مده التحضير تكون 35 يوم .
ثانيا : - المقادير 

1 - نجهز التمر 

2 - قهوه


3 - توست

4 - خضار 

5 - زيتون

ثالثا :  للطريقه

ملحوظه هامه جدا : هذا الريجيم يكون بشكل يومى

الطريقه 

1- الفطار يكون 7 حبات من التمر مع القهوه .

2- الغداء وهو الوجبه الرئيسيه ومكونه من ربع دجاجه وشريحه خبز توست واى 

نوع من الخضار بمقدا 4 حبات فيما عدا الجزر والقرع .

3- العشاء يكون خضار مع شرائح من الزيتون بمقدار طبق متوسط.
 
وصفه خاصه لريجيم التمر والدجاج



ليست هناك تعليقات